به نام خدا

نوع برنامه: کوهنوردی سنگین

زمان: 26/10/93

مکان: درب شرقی فرهنگسرای بهمن

گزارش برنامه: این هفته با همراهی حدود16 نفر از همنوردان  راس ساعت 5 صبح با حرکت از جلوی فرهنگسرا آغاز شد. مقصد ما روستای حاجی آباد در منطقه فشم بود . حدود ساعت 30/5 بود که به روستا رسیدیم و دوستان بعد از خواندن نماز و آماده شدن و معرفی سرپرست و سرقدم شروع به حرکت کردیم که مسیر بسیار تاریک بود و دوستان از چراغ برای ادامه مسیر استفاده کردند که ازکوچه باغ بسیار زیبایی گذرکردیم که دربین راه سگ های نگهبان بسیار پارس می کردند ، پس از طی مسیری که طبیعت بسیار زیبا و چشم انداز بود و مسیر سنگی که در طی مسیر بود بنا به دستور سرپرست برای صبحانه و استراحت کوتاهی توقف کردیم که به دوگروه تقسیم شدیم قراربراین شد که یک گروه همان جا بماند و بقیه به سمت قله دارآباد بروند که مسیر شیب دار بود و نیاز به برفکوبی داشت که دوستان با همکاری هم برفکوبی کرده و به مسیر ادامه دادند ساعت 12 بود که به قله رسیدند وبنا به دستور سرپرست شروع به بازگشت کردند که گروه اول زودتر به سمت پایین حرکت کرده بودندساعت 14 بود که همه دوستان سوار مینی بوس شدند و همگی با کوله باری از شادی به سمت تهران راهی شدیم.

با سپاس از خالق زیباییها

گزارشگر: همنورد

 

+ نوشته شده توسط خضری پور در پنجشنبه 2 بهمن1393 و ساعت |
گزارش تصویری قله ساکا

 

 

 

 

+ نوشته شده توسط جهانديده در چهارشنبه 24 دی1393 و ساعت |
 

 

 

+ نوشته شده توسط جهانديده در جمعه 19 دی1393 و ساعت |

استاد ارجمند جناب آقای حسین زندی همنورد گرامی و عکاس محترم گروه، ضمن عرض تسلیت به مناسبت درگذشت مادر محترمه‌تان از درگاه خداوند سبحان برای آن مرحومه غفران و رحمت الهی و برای حضرتعالی و دیگر سوگواران صبر و شکیبایی مسئلت می نماییم.

                                                          روابط عمومی کانون کوهنوردی فرهنگسرای بهمن

+ نوشته شده توسط خضری پور در پنجشنبه 11 دی1393 و ساعت |

به نام خدا

آهار – ارتفاعات قلعه دختر

نوع برنامه : کوهپیمایی سبک

تاریخ: 28/9/93

روستای آهار  در شمال شرقی تهران در بخش اوشان، منطقه رودبار قصران قرار گرفته است. باغستان و روستای قدیمی خوش آب و هوایی که به دلیل داشتن طبیعت بکر همیشه مورد توجه بسیاری از گردشگران و طبیعت دوستان بوده است. با غ ها و درختان کهن سال زیبایی کم نظیر و چشم نوازی به این تکه از دامنه های البرز بخشیده است.آهار در حقیقت در محل تلاقی دو تنگه ای قرار دارد که یکی به سمت شمال غرب به ده تنگه و دیگری  به سمت جنوب غرب به منطقه و مزارع و آبشار شکر آب و قله توچال و مرز شهرستانک منتهی می شود .

شرح برنامه : تعداد 16 نفر از دوستداران طبیعت و یاران صمیمی فرهنگسرای بهمن راس ساعت 5 در محل درب شرقی گرد هم آمده و به سوی روستای آهار رهسپار شدند. تعدادی از دوستان  بین را ه به ما ملحق شدند. ساعت 6:30 بود که به میدان اصلی روستای آهار به نام میدان (شهید نظر آهاری) رسیدیم که با هماهنگی سرپرست  به سوی دامنه های قله قلعه دختر رهسپار شدیم  از باغهای بسیار زیبا که در بین راه بود حرکت کردیم و سراشیبی های تندی در بین راه بود که همه دوستان به راحتی این مسیر را طی کردند که پس از طی کردن مسیری به برف رسیدیم که حتی ردپای گرگ هم در مسیر بود . ساعت 10 بود که به چشمه رسیدیم و درکنار درخت تنومند دوستان برای استراحت و صرف صبحانه نشستند که به دستور سرپرست تا ساعت 11 استراحت کردیم دوستان عکس یادگاری را نیز گرفتند و ساعت 11 بود که همگی به سمت پایین حرکت کردیم و ساعت 2 بود که به پای مینی بوس رسیدیم .

 با تشکر از خالق زیبایی ها و  سرپرست خوب برنامه

گزارش: همنورد

+ نوشته شده توسط خضری پور در پنجشنبه 4 دی1393 و ساعت |

به نام خالق هستي
 
تقویم سه ماهه چهارم کانون کوهنوردی فرهنگسرای بهمن

ردیف

نام منطقه

 تاریخ برنامه

 سرپرست برنامه

1

سولقان واریش

5/10/93

عبداله خیرخواه

2

جمشیدیه –سیاه بند -پیازچال

12/10/93

جهاندیده

3

افجه –قله ساکا

19/10/93

محمودزاده

4

حاجی آباد -دارآباد

26/10/93

 یداله خیرخواه

5

 ایگل - چهارپالان

3/11/93

خدایی

6

آهار –چشمه سیاه غار

10/11/93

هاشم زاده

7

سنگان پهنه حصار

17/11/93

حسن پور

8

دارآباد – شن سیاه – قله دارآباد

24/11/93

ملکی

9

افجه – قله پرسون

1/12/93

نیازی

10

ورجین – قله ورجین

8/12/93

ربیب

11

کوهسار – قله بند عیش

15/12/93

خضری پور

12

هملون

22/12/93

حسنی

+ نوشته شده توسط خضری پور در پنجشنبه 4 دی1393 و ساعت |

نهمین جلسه ماهانه کانون کوهنوردی فرهنگسرای بهمن

 

در تاریخ چهارشنبه   26/9/93 جلسه ماهیانهدر محل سالن همایش کانونها با حضور پر رنگ و گرم 16 نفر از همنوردان  گرامی برگزار شد .در ابتدا دبیر جلسه ضمن عرض تسلیت به مناسبت فرا رسیدن اربعین حسینی، تقدیر و تشکر از اعضای سابق شورا و دعوت از ایشان جهت ارایه  راهکار هایی جهت مساعدت و یاری دوستان همنورد در زمینه بهبود کیفی کوهنوردی  وسپس در مورد سرپرستی و وظایف آن  طبق آیین نامه فدراسیون کوهنوردی سخنانی را ایراد کرد.و برگه هایی جهت دریافت پیشنهادات دوستان برای فصل زمستان توزیع شد.در ادامه یکی از اعضای جدید شورا در مورد وبلاگ و حضور پر رنگ اعضا،نوشتن گزارش برنامه و اصول تغذیه در کوهنوردی صحبت کردند.و در آخر با جمع آوری نظرات دوستان برنامه سه ماهه چهارم تعیین شد. با ذکر یک صلوات ختم جلسه اعلام گردید.با تشکراز تمامی دوستان همنورد که در این جلسه حضور داشتند لازم به ذکر است حضور شما نشانگرتعهد شماست و در فرم ارزیابی نیز، مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

 

+ نوشته شده توسط خضری پور در پنجشنبه 4 دی1393 و ساعت |

بنام ایزدمنان

تعداد:  13 نفر

زمان:  جمعه21/9/93

کوهستان الوند فراروی شهر همدان، کوهستان منفردی از شاخه‌های خاوری زاگرس مرکزی با عرصه‌ای به وسعت ۱۳۷۵ کیلومتر مربع، بزرگ‌ترین پدیدهٔ گرانیت زائی از دوران چهارم زمین‌شناسی بر اثر نفوذ توده‌های آذرین در نهشته‌های بازمانده از دوران پیشین بوجود آمده‌است.

 این رشته‌کوه در شمال غرب به کوه خدابنده‌لو سنندج و کوه چهل‌چشمه کردستان و از جنوب شرق به بلندی‌هایراسوند و کوه وفس اراک متصل است.یال آن، حد طبیعی بین شهر همدان و تویسرکان و بلندترین قلهٔ آن موسوم به الوند در ۱۸ کیلومتری جنوب شهر واقع شده و ارتفاع آن ۳۵۷۴ متر از سطح دریا است. جهت این کوهستان از شمال غربی به جنوب شرقی کشیده شده‌است و استان همدان را به دو نیمه شمالی و جنوبی تقسیم می‌کند. این کوهستان، دره‌های ژرف و سرسبز، چشمه‌سارها، چمن‌زارها و قله‌های متعددی دارد.کوهستان الوند ۱۱۱اُمین اثر طبیعی است که توسط سازمان میراث فرهنگی در ۲۰ بهمن ۱۳۸۹ در فهرست میراث طبیعی ایران قرار گرفت. این کوه همچنین از مناطق حفاظت شده محیط زیست می باشد.

شرح برنامه: دوستداران طبیعت و یاران صمیمی فرهنگسرای بهمن راس ساعت 20 شب در محل درب شرقی گرد هم آمده ، بایک دستگاه مینی بوس به سمت همدان راهی شدیم. ساعت 1 بود که به همدان رسیدیم ویکی از دوستان از روز قبل به همدان آمده بود که مکانی را برای ماندن گروه مهیا سازد ، که در میدان قائم همدان منتظر ایشان بودیم پس از دقایقی ایشان آمدند و رهسپار به سمت محله ییلاقی نشین همدان شدیم که جاده ای بس باریک بود و تعجب همگان از اینکه مردم همدان در خیابان بودند و تمامی مغازه ها باز بود. که پس از طی مسیری ساعت 1:30 شب به خانه باغ رسیدیم و پس از جابه جا شدن سریع همه به استراحت و خواب پرداختند و بنا به دستور سرپرست باید ساعت 7 صبح همه آماده برای حرکت می شدندروزجمعه ساعت 7 صبح همه آماده حرکت به سوی الوند زیبا شدیم که ساعت 7:45 در گنجنامه بودیم و با هماهنگی سرپرست و خط شدن اعضا به راه افتادیم .هوا بسیار عالی و مطلوب بود که در ساعت 9:20 بود که به دشت میشان و پناهگاه رسیدیم که کمی استراحت در پناهگاه و نوشیدن چایی رهسپار به سوی الوند شدیم، دشت میشان بسیار زیبا و پوشیده از برف بود اما به گفته خود همدانیها این اولین باری بوده که الوند بسیار آرام و کم برف بوده مسیر بسیار زیبا و جذاب بود زمانی که به پای الوند رسیدیم شیب بسیار تندی داشت و برفکوبی نشده بود که دوستان مسیر را برفکوبی کردند و تعدادی از دوستان که بار اولشان بود به الوند آمده بودند با یاری و کمک دوستان دیگر توانستند این قله را صعود کنند. همگی با هم ساعت 12:30 بر فراز قله الوند رسیدیم وچه بسیار زیبا و پرغرور الوند نظاره گر دوستان خود بود . قله یخچال و جاده تویسرکان بسیار زیبا از آنجا خودنمایی می کرد. دوستان پس از گرفتن عکس با الوند زیبا و دوستان خود به سمت پایین رهسپار شدیم که از یک مسیر دیگر بنا به دستور سرپرست به سمت پایین رفتیم که پر از برف بود اما مسیری بسیار کوتاه بود که همه دوستان در پناهگاه دشت میشان برای صرف نماز و ناهار توقفی کوتاه داشتیم که بعد به سمت پایین حرکت کردیم که به سمت گنجنامه رفتیم و آنجا همه با هم عکس گرفتیم و ساعت 5 بود که به پای مینی بوس رسیدیم و در شهر دوستان سوغاتی برای خانواده خود خریدند و بعد از خواندن نماز مغرب و عشا ساعت 6:30 به سمت تهران حرکت کردیم که جاده بسیار خلوت بود که ساعت 10:30 بود که به درب فرهنگسرا رسیدیم.

با سپاس از خالق زیباییها و سرپرست محترم برنامه و یکایک اعضا

گزارشگر :همنورد

+ نوشته شده توسط جهانديده در چهارشنبه 26 آذر1393 و ساعت |
سرمازدگی
سرمازدگی درکوه،افت دمای بدن(Hypotermi)
سرمازدگي در كوه
تعاریف افت دمای بدن (Hypotermi) و سرمازدگی (Frosbite) از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و حضور در کوهستان وجود دارد، این دو خطر روی یکدیگر تاثیر مستقیم دارند.
هایپوترمی یا افت دمای بدن (Hypotermi)
هایپوترمی (افت دمای بدن) در لغت به معنی درجه حرارت پائین است و به وضعیتی گفته می شود که دمای مرکزی بدن فرد از حد خاصی (۳۵ درجه سانتیگراد) کمتر باشد. منظور از دمای مرکزی، دمای داخل دهان یا معقد است، چون ممکن است دمای دست یا پا حتی خیلی کمتر از این حد باشد، ولی فرد دچار هایپوترمی نشده باشد.
هایپوترمی (افت دمای بدن) یکی از علل مهم مرگ و میر افرادی است که در زمستان و یا در محیط سرد فعالیت می کنند، یا احیانا” به اجبار اقامت می کنند. همچنین ممکن است فرد در محیط خیلی سردی قرار نداشته باشد ولی به علت مشکلات دیگر، بدن وی توانایی تولید حرارت لازم را نداشته باشد. مثل: (سکته مغزی، بیماری تیروئید، کم آبی، ارتفاع زدگی، سود تغزیه،خستگی شدید، کم خوابی و…) و در نتیجه دچار هایپوترمی شود.
هایپوترمی (افت دمای بدن) می تواند به صورت حاد رخ دهد. به عنوان مثال می توان از موارد زیر نام برد: (مدفون شدن زیر بهمن، سقوط در آب یخ زده و سرد، قرار گرفتن در معرض هوای سرد و پر باد بدون لباس مناسب) در این وضعیت بینمار ظرف مدت چند دقیقه در صورت عدم امداد مناسب به نقطه بحرانی رسیده و به سوی مرگ می رود. در سایر وضعیت ها معمولا” از شروع ایجاد مشکل تا رسیدن به وضعیت خطرناک چند ساعت و حتی چند روز طول می کشد، به این حالت هایپوترمی عمومی مزمن (تحت حاد) گفته می شود.
تذکر:
سرما، رطوبت، باد و خستگی از عوامل بسیار مهم در بروز هایپوترمی (افت دمای بدن) هستند.
در هر درجه حرارتی در صورت وزش باد سرما افزایش قابل توجهی دارد، که در جدول تاثیر باد نشان داده شده است. برای مثال: در دمای منهای ۱۰ درجه سانتیگراد و با سرعت باد معادل ۳۰ کیلومتر در ساعت، دمای واقعی تا حد منهای ۲۰ درجه سانتی گراد می رسد.
از نظرعلایم بیماری،هایپوترمی (Hypotermi) به ۳ دسته تقسیم می شود:
۱- هایپوترمی خفیف تا متوسط: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین ۳۲ تا ۳۵ درجه سانتیگراد قرار دارد، فرد احساس سرما می کند، لرز دارد و موها سیخ شده اند، کم کم حرکات
عضلانی مختل می شوند، فرد دچار حالت ضعف و بی حالی و عدم توانایی در همراهی دیگران است، کمتر حرف می زند و نسبت به اطراف بی تفاوت می شود. صحبت کردن فرد مختل شده و حالت بریده بریده پیدا می کند و نمی تواند کلمات را مفهوم بیان کند، اختلال تعادلی هم بوجود می آید، قضاوت صحیح از محیط اطراف ندارد و ممکن است رفتارهای ناهنجار نیز داشته باشد، علیرغم شرایط نامناسب، فرد تمایل به نشستن و خوابیدن پیدا می کند و دچار فراموشی می گردد، در هر فردی ممکن است بعضی از این علائم یا همه آنها دیده شوند. تا این مرحله وضعیت چندان خطرناک نیست و با اقدام مناسب فرد نجات پیدا می کند.
۲- هایپوترمی متوسط تا شدید: دمای بدن فرد بین ۳۲ تا ۲۶ درجه قرار دارد. البته هر چه حرارت بدن فرد کمتر باشد وضعیت وخیم تر است و علائم شدیدتر هستند، لرز از بین می رود. هوشیاری فرد کاهش می یابد و از گیجی تا کمای عمیق متغیر است، پوست بدن سرد، متورم و کبود رنگ است. عضلات بدن به تدریج و با پیشرفت بیماری سفت و سخت می شود، نبض ضعیف شده و ضربان قلب و تنفس کاهش یافته و نامنظم می شود.
۳- هایپوترمی شدید تا مرگ: دمای بدن فرد کمتر از ۲۶ درجه سانتیگراد است و متاسفانه در این دما بخصوص در محیط های طبیعی و به دور از مراکز درمانی، احتمال نجات فرد کم است. فرد در کمای عمیق است، ضربان قلب و تنفس اگر وجود داشته باشد آهسته و نامنظم است. ظاهرا" فرد مرده است ولی هنوز احتمال باز گرداندن فرد با اقدامات موثر وجود دارد.

+ نوشته شده توسط خضری پور در یکشنبه 23 آذر1393 و ساعت |
Damavand in winter.jpg

20 آذر روز جهانی کوهستان مبارک
عشق به طبیعت ،عشق به زندگیست و زندگی تجلی عشق است ، کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت ورزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست.

روابط عمومی کانون کوهنوردی فرهنگسرای بهمن   09195757901

+ نوشته شده توسط خضری پور در پنجشنبه 20 آذر1393 و ساعت |
لینک دانلود